Bekir
Haberlercom YouTube kanalında Metin Aydın’ın sunduğu programda, Nöroloji Uzmanı Yasemin Şipka uykunun önemini anlattı. Uykunun ömrün üçte birini kapladığını, rüyaların duygusal hafızayı güçlendirdiğini ve yoğun duyguları düzenlediğini belirtti. Uyku teröründe doğru yaklaşım, sağlıklı uyku alışkanlıkları ve modern dünyanın hızına beynimizin uyum sağlama yeteneği de konuşuldu.
Uyku ve beyin sağlığı, modern yaşamda ihmal edilen ama kritik konular. Haberlercom YouTube’da Nöroloji Uzmanı Yasemin Şipka, uykunun süresi, rüyaların işlevi ve günlük alışkanlıkların beyin üzerindeki etkilerini anlattı. Şipka, “Uyku, insan hayatının yüzde 30’unu, 75 yıllık bir ömrü hesaba katarsak 25 yılını kaplıyor” dedi. Uyku, beynin kendini yenilediği hayati bir süreç. İhmal edilmesi, zihinsel ve fiziksel sorunlara yol açabilir.
Rüyalar, duygusal hafızamızın gelişmesi ve pekişmesi için çok önemli. Hepimiz uykumuzda rüya görürüz. Gün içinde yaşadığımız yoğun duygular, rüyalarla baskılanır ve düzenlenir. Bu da psikolojik dengemiz için kritik.
Sağlıklı uyku için aynı saatte yatıp kalkın. Uyku teröründe çocuğu uyandırmayın, telaşlanmayın. Su içmek, spor yapmak ve yeni şeyler öğrenmek beyin sağlığı için önemli.
Kaynak: Sondakika
Hüseyin Burak Arslanalp
admin
Arda yavuz