Trend Haberler:Y Kuşağı annelerinde tükenmişlik alarmı: Görünmeyen sorumluluklar artıyorKazalara Karşı Optik İllüzyon: Yollarda 3 Boyutlu ‘Ejderha Dişi’ DönemiSabah İçilen Kahve Neden Gün İçinde Yorgunluk Yapıyor? Uzmanlardan Dikkat Çeken UyarıUzun Süreli Deney Yerçekimi Konusunda Kesin Sonuç SunamadıLilly Türkiye’den Obezite Farkındalığını Artıran Deneyim ProjesiTürkiye’nin Başarı Rekortmeni Liselerinde Barınma Krizi BüyüyorSilikon Vadisi, Teknoloji Dünyasını Sarsan Yeni Keşfi Konuşuyor: “Kuantum-Optik” İşlemciler Gerçek OlduTürkiye’nin Başarı Rekortmeni Liselerinde Barınma Krizi BüyüyorYetersiz Uyku, Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor: Uzmanlardan “Altın Saat” UyarısıAkdağmadeni’nde kırsal turizm projesi inşaatı başlıyorDüzce’de su temelli kalkınma ve turizm zirvesi düzenlendiTurizm sezonu Kuşadası’nda masaya yatırıldıPazaryeri’nde muhtarlar için hizmet içi eğitim semineri düzenlendiAltıntaş’ta özel eğitim öğrencilerinden anlamlı etkinlikYeni Çip Mevcut Sistemlerden 500 Kat GüçlüHız Tutkunları Barselona’ya Kilitlendi! Toprak Razgatlıoğlu MotoGP’de Vites Yükseltiyor“Süper El Niño” alarmı: Küresel sıcaklıklar yeni rekorlara hazırlanıyorKurban Bayramı 2026 ne zaman? Bayram tatili kaç gün sürecek? İşte gün gün takvimFENERBAHÇE’DE İRFAN CAN VE CENGİZ ÜNDER BELİRSİZLİĞİ! KARARI YENİ HOCA VERECEKFENERBAHÇE’DE LİVAKOVIC KARARI! BONSERVİSİ BELLİ OLDU1,6 MİLYON YILLIK KEŞİF! İNSAN ATALARI ETİ İŞLEYİP TAŞIYORMUŞDÜNYANIN EN GİZEMLİ 5 YASAKLI BÖLGESİ! GİRMEK NEREDEYSE İMKANSIZEurovision 2026’da boykot krizi derinleşiyor: Finalistler belli oldu, tartışmalar büyüyorKurban Bayramı Yaklaşıyor: Havalar Nasıl Olacak?Sadece 27 Sakini Var: İki Sokaklı ‘Dünyanın En Küçük Şehri’ Hum Zamana Meydan OkuyorTUI’den güçlü toparlanma: Faaliyet kârında 45 milyon euroluk iyileşme2026 DGS Takvimi Belli Oldu: İşte Başvuru, Sınav ve Sonuç TarihleriMarmaris’te sektör paydaşları Çin’den Türkiye’ye turizm hareketliliğini artırmak için buluştuTurizm Fakültesinde mezuniyet coşkusuÇorum’da “Mesleki ve Teknik Eğitim Tanıtım Fuarı” düzenlendiAnkara’da kadınlara yönelik ücretsiz barista eğitimi başlıyorTürkiye’de Sipariş Alışkanlıkları Değişti: Lahmacun Zirveyi Hamburger ve Pizzaya KaptırdıTürkiye ile Yunanistan Arasında “İşkembe Krizi”: UNESCO Başvurusu Yeni Tartışma Başlattıİspanya’da Balkonlara Yeni Yasak: Çamaşır Asana 1500 Avroya Kadar CezaDenizin 400 Metre Altında Dev Proje: Dünyanın En Sıra Dışı Otoyolu İnşa EdiliyorGuardiola’dan Lamine Yamal’a tam destekHomo Erectus X DenisovaBEŞİKTAŞ SEZONU RİZE DEPLASMANINDA KAPATIYORAyhancan Güven, Nürburgring 24 Saat Yarışı’nda Piste ÇıkacakDünya Yörüngesinde Alarm: Uzaydaki Cisimlerin Yarısı Çöp Haline GeldiKronotiplerin Psikolojisi: Erken Kalkanlar Gerçekten Daha Mı Mutlu?Bilim insanları B12’nin yeni faydasını keşfettiBeyin sağlığınızı korumak ve felç riskini azaltmak için kaçınmanız gereken 7 davranış.Uzmanlar, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam için 8 alışkanlığı sıraladı.Galaxy S27 ile Ekranda Yeni DönemYapay Zeka Geliştiricileri İçin Özel Linux DağıtımıMobil ekosistemde önemli bir donanım hamlesi olarak, 13.380 mAh bataryalı OnePlus Pad 3 Pro tanıtıldı.Uçakta Hijyen Endişesi: Uzmanların Dikkat Çeken Uyarısı GündemdeBulutlara Tırmanan Mühendislik: Çin’deki 326 Metrelik Dev Cam Asansör ‘Bailong’Liseli Tiyatrocular Ödüllerine Kavuştu: Anabilim Eğitim Kurumları’ndan Sanat Dolu EtkinlikBatı Karadeniz’de turizm için tarihi adım: Birliğin adı değişti Kalkınma Birliği, “Batı Karadeniz Turizm Birliği” olduTurizm sektörü yüksek sezonda 2025 rakamlarını yakalamayı hedefliyorUğur Okulları Denizli’de yeni kampüsünde öğrencilerle buluşuyorMEB tarafından hazırlanan “Özel Eğitim Süreç Rehberi” kullanıma sunulduFenerbahçe’de Seçim Ateşi Yükseliyor: Aziz Yıldırım’dan Dev Projeler ve Birlik Mesajı!Milliler, Dünya Şampiyonası Yolunda Ağır Yara AldıSevilla, Villarreal Deplasmanında Geri Döndü!Yeraltı Odasında DMT Kullanımına Ait Kemikler BulunduBir Mısır Mumyasında Homeros’un İlyada’sı BulunduSamsun’da 10 Dakikalık Yağış Felakete DönüştüElektrik Kesintileri Ada Ekonomisini Felç EttiBebek maması sabotajında dikkat çeken detay: Şüpheler eski yöneticiye yöneldiTaste Atlas açıkladı: Türkiye’nin en iyi lezzetleri listesinde sürpriz zirveOPPO Kamera Teknolojisini, HONOR Batarya Kapasitesini GüçlendiriyorUzmanlardan Kritik Güneş Kremi Uyarısı: ‘Yüksek Faktör’ İllüzyonuna ve Sahte Ürün Tuzağına DikkatMikrobiyom ve Dijital Haplar: İçimizdeki Veri AğıYulafın Yanına Eklenen O Baharat Fark Yaratıyor: Protein Emilimini DestekliyorToprağın Altındaki İkinci Genom: 2400 Yıllık Dev Ağaçta Muazzam Bir Yaşam Ağı KeşfedildiRusya turizminde alarm zilleri: İlk çeyrekte 1200 şirket faaliyetini durdurdu6.Sınıf Türkçe ve Matematik Ortak Yazılı Sınav Sonuçları Erişime AçıldıTurizm sektörü yüksek sezonda 2025 rakamlarını yakalamayı hedefliyorBaşkan Özdoğan’dan Ortaseki Ormanları’nda eko turizm hamlesiMalatya TSO’dan eğitim ve istihdam hamlesiPatnos’ta okul servis şoförlerine trafik eğitimi verildiTrump paylaşımı tartışması büyüdü: Avustralyalı müzisyene ABD engeli57 Milyar Dolarlık Dev Proje: 70 Kilometrelik Koruma Hattı İnşa EdilecekNiğde’de Gıda Zehirlenmesi Şüphesi: 27 Öğrenci Hastaneye KaldırıldıTasteAtlas Listesi Tartışma Yarattı: Türk Kahvesi Zirvede, Çay Son Sıradaİspanyol basını yazdı: Mbappe’ye tepki çığ gibi büyüyorBeşiktaş, libero Simay Kurt’u kadrosuna kattıİsveç, 2026 Dünya Kupası Kadrosunu Açıkladı: İki Yıldız İsim Dışarıda KaldıAntik Mısır Oyun Taşı, Yüzyıllar Sonra Kutsal Bir Kolyeye Dönüştürüldü4 Bin Yıllık Kil Tabletler Gılgamış’ın Gerçek Olabileceğini GösteriyorGİZEMLİ “UZAYLI YAPISI YILDIZI” İÇİN YENİ TEORİ: SIR YILDIZIN KENDİSİNDE OLABİLİRKaraciğerin Sessiz Düşmanı: Belirti Vermeden İlerliyorWindows 11 Ekosisteminde Majör Optimizasyon: İşlemci Saat Hızları Anlık Olarak Zirveye ÇekilecekSağlıkta Yeni Çağ: Yapay Zeka Teşhis Başarısını İkiye KatladıFazlalıklardan Arınıp Yaza Hazırlanmak İsteyenlere: 8 Etkili Beslenme İpucuTürkiye Kültür Yolu Festivali Bu Yıl Mersin’den Başladıİki Kıtaya Yayılan Devasa Kapalı Havza: Dünyanın En Büyük Gölünün Anatomi DosyasıMilli Savunma Üniversitesi Tercih Sonuç Rehberi: Sonuçlar Ne Zaman ve Nerede Açıklanacak?Eyüpsultan’da Satranç Heyecanı Sona Erdi: Genç Zihinler Şampiyonluk İçin YarıştıOMÜ Turizm Fakültesi ulusal akreditasyon başarısı elde ettiDidim’de turizm sezonu öncesi gıda denetimleri sıklaştıSinop’ta temel ilk yardım eğitimiAdana’da Erkenci Kayısı Mesaisi Başladı: Dalında Altın Değerinde SatılıyorElazığ’da Orman Bölge Müdürlüğü personeline afet eğitimiKadıköy’de Bayram Havası! Fenerbahçe’den Kadınlara ve Çocuklara Hediye Biletİnsan Zekâsının Kökeni Kuyruksuz Maymunlarda Saklı OlabilirAZİZ YILDIRIM’DAN TRANSFER AÇIKLAMASI: “YAZILAN İSİMLER DOĞRU DEĞİL”
Cum. May 15th, 2026
Bu Website Uşak Üniversitesi İletişim Fakültesi Yeni Medya ve İletişim Bölümü İnternet Gazeteciliği dersi kapsamında açılmıştır
Trend Haberler:Y Kuşağı annelerinde tükenmişlik alarmı: Görünmeyen sorumluluklar artıyorKazalara Karşı Optik İllüzyon: Yollarda 3 Boyutlu ‘Ejderha Dişi’ DönemiSabah İçilen Kahve Neden Gün İçinde Yorgunluk Yapıyor? Uzmanlardan Dikkat Çeken UyarıUzun Süreli Deney Yerçekimi Konusunda Kesin Sonuç SunamadıLilly Türkiye’den Obezite Farkındalığını Artıran Deneyim ProjesiTürkiye’nin Başarı Rekortmeni Liselerinde Barınma Krizi BüyüyorSilikon Vadisi, Teknoloji Dünyasını Sarsan Yeni Keşfi Konuşuyor: “Kuantum-Optik” İşlemciler Gerçek OlduTürkiye’nin Başarı Rekortmeni Liselerinde Barınma Krizi BüyüyorYetersiz Uyku, Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor: Uzmanlardan “Altın Saat” UyarısıAkdağmadeni’nde kırsal turizm projesi inşaatı başlıyorDüzce’de su temelli kalkınma ve turizm zirvesi düzenlendiTurizm sezonu Kuşadası’nda masaya yatırıldıPazaryeri’nde muhtarlar için hizmet içi eğitim semineri düzenlendiAltıntaş’ta özel eğitim öğrencilerinden anlamlı etkinlikYeni Çip Mevcut Sistemlerden 500 Kat GüçlüHız Tutkunları Barselona’ya Kilitlendi! Toprak Razgatlıoğlu MotoGP’de Vites Yükseltiyor“Süper El Niño” alarmı: Küresel sıcaklıklar yeni rekorlara hazırlanıyorKurban Bayramı 2026 ne zaman? Bayram tatili kaç gün sürecek? İşte gün gün takvimFENERBAHÇE’DE İRFAN CAN VE CENGİZ ÜNDER BELİRSİZLİĞİ! KARARI YENİ HOCA VERECEKFENERBAHÇE’DE LİVAKOVIC KARARI! BONSERVİSİ BELLİ OLDU1,6 MİLYON YILLIK KEŞİF! İNSAN ATALARI ETİ İŞLEYİP TAŞIYORMUŞDÜNYANIN EN GİZEMLİ 5 YASAKLI BÖLGESİ! GİRMEK NEREDEYSE İMKANSIZEurovision 2026’da boykot krizi derinleşiyor: Finalistler belli oldu, tartışmalar büyüyorKurban Bayramı Yaklaşıyor: Havalar Nasıl Olacak?Sadece 27 Sakini Var: İki Sokaklı ‘Dünyanın En Küçük Şehri’ Hum Zamana Meydan OkuyorTUI’den güçlü toparlanma: Faaliyet kârında 45 milyon euroluk iyileşme2026 DGS Takvimi Belli Oldu: İşte Başvuru, Sınav ve Sonuç TarihleriMarmaris’te sektör paydaşları Çin’den Türkiye’ye turizm hareketliliğini artırmak için buluştuTurizm Fakültesinde mezuniyet coşkusuÇorum’da “Mesleki ve Teknik Eğitim Tanıtım Fuarı” düzenlendiAnkara’da kadınlara yönelik ücretsiz barista eğitimi başlıyorTürkiye’de Sipariş Alışkanlıkları Değişti: Lahmacun Zirveyi Hamburger ve Pizzaya KaptırdıTürkiye ile Yunanistan Arasında “İşkembe Krizi”: UNESCO Başvurusu Yeni Tartışma Başlattıİspanya’da Balkonlara Yeni Yasak: Çamaşır Asana 1500 Avroya Kadar CezaDenizin 400 Metre Altında Dev Proje: Dünyanın En Sıra Dışı Otoyolu İnşa EdiliyorGuardiola’dan Lamine Yamal’a tam destekHomo Erectus X DenisovaBEŞİKTAŞ SEZONU RİZE DEPLASMANINDA KAPATIYORAyhancan Güven, Nürburgring 24 Saat Yarışı’nda Piste ÇıkacakDünya Yörüngesinde Alarm: Uzaydaki Cisimlerin Yarısı Çöp Haline GeldiKronotiplerin Psikolojisi: Erken Kalkanlar Gerçekten Daha Mı Mutlu?Bilim insanları B12’nin yeni faydasını keşfettiBeyin sağlığınızı korumak ve felç riskini azaltmak için kaçınmanız gereken 7 davranış.Uzmanlar, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam için 8 alışkanlığı sıraladı.Galaxy S27 ile Ekranda Yeni DönemYapay Zeka Geliştiricileri İçin Özel Linux DağıtımıMobil ekosistemde önemli bir donanım hamlesi olarak, 13.380 mAh bataryalı OnePlus Pad 3 Pro tanıtıldı.Uçakta Hijyen Endişesi: Uzmanların Dikkat Çeken Uyarısı GündemdeBulutlara Tırmanan Mühendislik: Çin’deki 326 Metrelik Dev Cam Asansör ‘Bailong’Liseli Tiyatrocular Ödüllerine Kavuştu: Anabilim Eğitim Kurumları’ndan Sanat Dolu EtkinlikBatı Karadeniz’de turizm için tarihi adım: Birliğin adı değişti Kalkınma Birliği, “Batı Karadeniz Turizm Birliği” olduTurizm sektörü yüksek sezonda 2025 rakamlarını yakalamayı hedefliyorUğur Okulları Denizli’de yeni kampüsünde öğrencilerle buluşuyorMEB tarafından hazırlanan “Özel Eğitim Süreç Rehberi” kullanıma sunulduFenerbahçe’de Seçim Ateşi Yükseliyor: Aziz Yıldırım’dan Dev Projeler ve Birlik Mesajı!Milliler, Dünya Şampiyonası Yolunda Ağır Yara AldıSevilla, Villarreal Deplasmanında Geri Döndü!Yeraltı Odasında DMT Kullanımına Ait Kemikler BulunduBir Mısır Mumyasında Homeros’un İlyada’sı BulunduSamsun’da 10 Dakikalık Yağış Felakete DönüştüElektrik Kesintileri Ada Ekonomisini Felç EttiBebek maması sabotajında dikkat çeken detay: Şüpheler eski yöneticiye yöneldiTaste Atlas açıkladı: Türkiye’nin en iyi lezzetleri listesinde sürpriz zirveOPPO Kamera Teknolojisini, HONOR Batarya Kapasitesini GüçlendiriyorUzmanlardan Kritik Güneş Kremi Uyarısı: ‘Yüksek Faktör’ İllüzyonuna ve Sahte Ürün Tuzağına DikkatMikrobiyom ve Dijital Haplar: İçimizdeki Veri AğıYulafın Yanına Eklenen O Baharat Fark Yaratıyor: Protein Emilimini DestekliyorToprağın Altındaki İkinci Genom: 2400 Yıllık Dev Ağaçta Muazzam Bir Yaşam Ağı KeşfedildiRusya turizminde alarm zilleri: İlk çeyrekte 1200 şirket faaliyetini durdurdu6.Sınıf Türkçe ve Matematik Ortak Yazılı Sınav Sonuçları Erişime AçıldıTurizm sektörü yüksek sezonda 2025 rakamlarını yakalamayı hedefliyorBaşkan Özdoğan’dan Ortaseki Ormanları’nda eko turizm hamlesiMalatya TSO’dan eğitim ve istihdam hamlesiPatnos’ta okul servis şoförlerine trafik eğitimi verildiTrump paylaşımı tartışması büyüdü: Avustralyalı müzisyene ABD engeli57 Milyar Dolarlık Dev Proje: 70 Kilometrelik Koruma Hattı İnşa EdilecekNiğde’de Gıda Zehirlenmesi Şüphesi: 27 Öğrenci Hastaneye KaldırıldıTasteAtlas Listesi Tartışma Yarattı: Türk Kahvesi Zirvede, Çay Son Sıradaİspanyol basını yazdı: Mbappe’ye tepki çığ gibi büyüyorBeşiktaş, libero Simay Kurt’u kadrosuna kattıİsveç, 2026 Dünya Kupası Kadrosunu Açıkladı: İki Yıldız İsim Dışarıda KaldıAntik Mısır Oyun Taşı, Yüzyıllar Sonra Kutsal Bir Kolyeye Dönüştürüldü4 Bin Yıllık Kil Tabletler Gılgamış’ın Gerçek Olabileceğini GösteriyorGİZEMLİ “UZAYLI YAPISI YILDIZI” İÇİN YENİ TEORİ: SIR YILDIZIN KENDİSİNDE OLABİLİRKaraciğerin Sessiz Düşmanı: Belirti Vermeden İlerliyorWindows 11 Ekosisteminde Majör Optimizasyon: İşlemci Saat Hızları Anlık Olarak Zirveye ÇekilecekSağlıkta Yeni Çağ: Yapay Zeka Teşhis Başarısını İkiye KatladıFazlalıklardan Arınıp Yaza Hazırlanmak İsteyenlere: 8 Etkili Beslenme İpucuTürkiye Kültür Yolu Festivali Bu Yıl Mersin’den Başladıİki Kıtaya Yayılan Devasa Kapalı Havza: Dünyanın En Büyük Gölünün Anatomi DosyasıMilli Savunma Üniversitesi Tercih Sonuç Rehberi: Sonuçlar Ne Zaman ve Nerede Açıklanacak?Eyüpsultan’da Satranç Heyecanı Sona Erdi: Genç Zihinler Şampiyonluk İçin YarıştıOMÜ Turizm Fakültesi ulusal akreditasyon başarısı elde ettiDidim’de turizm sezonu öncesi gıda denetimleri sıklaştıSinop’ta temel ilk yardım eğitimiAdana’da Erkenci Kayısı Mesaisi Başladı: Dalında Altın Değerinde SatılıyorElazığ’da Orman Bölge Müdürlüğü personeline afet eğitimiKadıköy’de Bayram Havası! Fenerbahçe’den Kadınlara ve Çocuklara Hediye Biletİnsan Zekâsının Kökeni Kuyruksuz Maymunlarda Saklı OlabilirAZİZ YILDIRIM’DAN TRANSFER AÇIKLAMASI: “YAZILAN İSİMLER DOĞRU DEĞİL”
Cum. May 15th, 2026
Bu Website Uşak Üniversitesi İletişim Fakültesi Yeni Medya ve İletişim Bölümü İnternet Gazeteciliği dersi kapsamında açılmıştır
Son yıllarda yapılan geniş kapsamlı klinik araştırmalar, kronik uykusuzluğun sadece yorgunluğa değil, kalp damar hastalıklarına da doğrudan zemin hazırladığını ortaya koyuyor. Kardiyologlar, yetişkinler için ideal uyku süresi ve zamanlaması konusunda kritik uyarılarda bulundu. Yoğun iş temposu, dijital ekran bağımlılığı ve günlük stres, modern insanın uyku düzenini altüst etmeye devam ediyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Uykudan çalınan her saat, kalbinize fazladan bir yük bindiriyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve önde gelen kardiyoloji derneklerinin verilerine göre, günde 6 saatten az uyuyan bireylerde kalp krizi ve inme riski, düzenli uyuyanlara oranla %25 daha fazla.
“Uyku Bir Lüks Değil, Kalbin Tedavisidir”
Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Yılmaz, uykunun vücut için pasif bir dinlenme süreci olmadığını, aksine kalbin kendini tamir ettiği hayati bir evre olduğunu belirtti. Prof. Dr. Yılmaz süreci şu sözlerle özetledi:
“Derin uyku esnasında kan basıncımız (tansiyon) ve kalp atış hızımız düşer. Bu durum, kalbin gün içinde uğradığı yıpranmayı onarmasını sağlar. Eğer kronik olarak yetersiz uyursanız, vücudunuz sürekli bir ‘savaş veya kaç’ modunda kalır; stres hormonları (kortizol) yükselir ve damar yapısı bozularak yüksek tansiyona yol açar.”
Uyku Süresi Kadar “Zamanlaması” da Önemli
Araştırmalar, sadece kaç saat uyunduğunun değil, ne zaman uyunduğunun da kritik olduğunu gösteriyor. Biyolojik saatimiz (sirkadiyen ritim) ile uyumlu uyumak, melatonin hormonunun salgılanması için şart. Uzmanların hazırladığı rehbere göre ideal uyku tablosu şu şekilde:
Kaliteli Bir Uyku İçin 5 Altın Kural
Uzmanlar, uyku kalitesini artırmak ve dolayısıyla kalp sağlığını korumak için şu basit ama etkili adımların atılmasını öneriyor:
Ekran Detoksu: Uykudan en az 1 saat önce telefon, tablet ve televizyon gibi mavi ışık kaynaklarından uzak durun.
Kafein Sınırı: Saat 16:00’dan sonra kahve, çay ve asitli içecek tüketimini sonlandırın.
Rutin Oluşturun: Hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmaya özen gösterin.
Karanlık ve Serin Oda: Yatak odasının tamamen karanlık ve yaklaşık 18-20°C sıcaklıkta olması derin uykuya geçişi kolaylaştırır.
Ağır Yemeklerden Kaçının: Akşam yemeklerinde sindirimi zor, yağlı ve ağır gıdalar yerine hafif besinleri tercih edin. Sağlık otoriteleri, geçmeyen uykusuzluk (insomnia) veya horlama/uyku apnesi gibi problemler yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir uyku kliniğine başvurması gerektiğinin altını çiziyor.
Lilly Türkiye’den Obezite Farkındalığını Artıran Deneyim Projesi
Obezite, sanılanın aksine bireysel bir tercih değil, diyabetten kalp hastalıklarına kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açabilen, biyolojik, psikolojik ve çevresel boyutları olan kronik ve tedavi edilebilir bir hastalık.1…
Yeni araştırma, B12 vitamininin yalnızca enerji ve sinir sistemi için değil, yaşlanmayı yavaşlatma ve bağışıklığı destekleme açısından da önemli rol oynayabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, eksikliğin kas kaybından hafıza sorunlarına kadar…
Bekir
Hüseyin Burak Arslanalp
Huri