Vücut Saatine Uygun Egzersiz

Sağlık uzmanları, egzersiz zamanlamasının önemli olduğunu vurguluyor. Sabahları erken kalkanlar için sabah, gece kuşları için ise akşam egzersiz yapmak en verimli sonuçları veriyor. Open Heart dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya…