Vücut Saatine Uygun Egzersiz

Sağlık uzmanları, egzersiz zamanlamasının önemli olduğunu vurguluyor. Sabahları erken kalkanlar için sabah, gece kuşları için ise akşam egzersiz yapmak en verimli sonuçları veriyor. Open Heart dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya…

Flamingo” testiyle vücudunuzun yaşı ölçülebiliyor

Tek ayak üzerinde durmak günlük yaşamın sıradan bir parçası gibi görülmeyebilir. Ancak uzmanlara göre bu hareketi gerçekleştirebilmek, vücudun yaşlanma sürecine dair önemli sinyaller sunuyor. Üstelik bu basit test; denge, kas…